袁咏仪谈起自己坐月子的经历很后悔！产后调养，女人别不当一回事！

经常听到有妈妈诉苦：我的病都是在坐月子的时候落下的！

之前谢娜和袁咏仪在真人秀节目也提到了坐月子这个话题，谢娜问袁咏仪坐月子的时候有没有洗头，袁咏仪回答洗了，但是即使做足措施，还是留下了病根。

（图片来源：视频截图）

袁咏仪直言自己以前身体是特别好的，但是现在就时常生病，她觉得是没有好好坐月子导致的。

（图片来源：视频截图）

之前艾艾君也看过一个真实案例：一位35岁的女性，在8年前生下宝宝后，就觉得身体差了很多，一吹空调就觉得寒彻入骨，头痛、头皮发麻、关节疼痛，她无法到开空调的公共场所活动，不得不辞了工作，甚至还要跟老公分房睡。

现在很多年轻妈妈对“坐月子”这件事不以为然，认为“没必要守那么多规矩”、“差不多意思意思也就行了”。事实上，坐月子讲究的一些规范与禁忌，大多都是为了补虚化瘀、抵御外邪，使女性身体功能尽快恢复正常，对新妈妈来说是很有必要的！

产后调养，关乎一生

生孩子最伤什么？气血！

产妇在分娩时要拼命地用气用力，腠理、筋骨大开，流血量也大，以致气血大伤。剖宫产虽然不用出力，但要麻醉、有创伤、损伤经络，比顺产伤得更厉害。所以，生完孩子之后，很多女性都会觉得自己动不动就出汗或头晕、走几步就气喘，这些都是血虚气虚造成的。

血要靠气的推动来运行，气虚的人，血运无力，容易致瘀。产后恶露不净，也易致瘀。所以产后女性的特点是：亡血伤津、瘀血内阻、多虚多瘀。

气虚、瘀堵的克星是什么？艾灸！艾灸培元固本、活血化瘀、扶阳驱寒的作用自古以来就备受医家推崇，《本草纲目》就记载着“艾以叶入药，性温、味苦、无毒、纯阳之性、通十二经”。

很多新妈妈产后体弱、气血虚，风寒湿邪很容易侵入血脉，出现局部或全身皮肤、肌肉、关节等部位怕风、怕冷、酸痛等，还伴有乏力、多汗、睡眠不佳、大便稀烂、情绪烦躁、产后抑郁等问题。如果不注意防范、调养，落下的月子病甚至会伴你终身！

因为大部分母亲都在哺乳，不能随便吃药，怕对宝宝造成不利影响，这时用艾灸就很合适了。

因为艾灸这种方法是外用的，它在对新妈妈进行产后调理的同时，不会对哺乳造成不好的影响，相反，因为艾灸可调和脾胃，能让哺乳妈妈的营养吸收更好，让宝宝吃得更饱！

产后艾灸，调养身体

很多新妈妈都说：本以为十月怀胎就很辛苦了，好不容易熬到“卸货”，想着终于可以一身轻松，谁知道产后各种疼痛更加折磨人，稍不留神月子病就找上门来了！

其实，“月子病”大部分是产后风湿引起的，所以及时预防风寒外邪入体是关键。产妇产后一定要注意保暖避寒，切勿汗出当风，不可用冷水洗漱，不可贪食寒凉，因这个时候最易感受寒湿，一旦沾上了，病痛就来了。

预防月子病、调养产后体虚，可以艾灸几个培补元气、祛风驱寒的穴位：大椎穴、风门穴、神阙穴、命门穴、足三里等，一般生产后一星期就可以艾灸，刚开始艾灸时不要心急，而是要循序渐进、慢慢感受，待适应了就可以延长艾灸时间及次数。

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如果新妈妈产后少乳，这也是气血虚弱、生化不足导致的，明代《妇人规》中说：“妇人乳汁，乃冲任气血所化。”

当产妇气血不足，就会没有乳或者少乳，这时可以艾灸乳根穴、膻中穴、少泽穴、三阴交和足三里，把气血补上来，奶水才可能充足。还有，产后要及早开奶，让宝宝多多吮吸，这个对刺激产奶量增加有重要作用。(通乳文章完整回顾请点击:坚持母乳不容易丨艾灸通乳、催乳，妈妈轻松，宝宝吃饱！）

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另外，由于产后失血、汗多、津亏液耗，大肠失于濡润，新妈妈还常常有腹胀、便秘等不适。出现这种情况可选择脾俞、大肠俞、天枢、神阙、足三里进行艾灸，艾灸过程出现排气现象的话更好。

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有腰酸背痛、肩膀酸痛、膝盖冷痛等问题，则可以艾灸督脉、膀胱经缓解。

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取坐位或俯卧位，充分暴露背部，艾灸督脉（背部正中）及膀胱经（脊柱两侧）的要穴，如督脉上的大椎、至阳、神道，膀胱经上的肾俞、八髎穴等，但灸时及灸后注意背部保暖，避免受风寒。

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参考资料：人民网、生命时报、羊城晚报

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